Un desert slăbitor, nutritiv și fără grăsimi: gata în 4 minute, bogat în proteine ​​și doar 110 calorii!

50 g căpșuni proaspete

50 ml albuș de ou

15 g amidon de porumb

10 g îndulcitor stevia (sau 20 g eritritol)

1 ou întreg

120 ml apă

1 linguriță de ulei de măsline extravirgin (pentru unsul tăvilor)

Pas cu pas

• Spargeți oul într-un bol mare. Adăugați albușul de ou, iaurtul grecesc, îndulcitorul (stevia sau eritritol) și amidonul de porumb.

• Amestecați energic până obțineți o compoziție fină și uniformă.

• Ungeți ușor două tăvi ceramice de copt cu o linguriță de ulei de măsline extravirgin.

• Turnați aluatul în ambele tăvi, asigurându-vă că este distribuit uniform.