Un desert nutritiv pentru slăbit și fără grăsimi: gata în 4 minute, bogat în proteine și doar 110 calorii!

Se crede adesea că pentru a controla glicemia, greutatea și pofta de dulce, trebuie să renunți la dulciuri. Cu toate acestea, cu ingredientele potrivite, poți crea un mic dejun sau o gustare care nu numai că îți va satisface pofta de dulce, dar te va și hrăni în profunzime și îți va stimula metabolismul.

De exemplu, căpșunile sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și polifenoli precum acidul elagic, care au proprietăți antiinflamatorii și hipoglicemiante dovedite. Iaurtul grecesc este o sursă de proteine valoroase, esențiale pentru menținerea masei corporale slabe și pentru senzația de sațietate. Albușurile de ou oferă proteine pure, fără grăsimi, în timp ce amidonul de porumb adaugă structură prăjiturii fără a o îngreuna.